ノウハウ 登山中に足がつる？｜50代向けこむら返り予防と対処法
50代で本格的に登山を始めた私が、最初にやってしまった失敗が「こむら返り」でした。急登を登り切った後、休憩に入った直後に足がつって動けなくなり、同行していた夫に心配をかけたことがあります。
原因も対処法も知らずに山に入っていたことを深く反省...
ノウハウ 
ノウハウ 登山の足首捻挫を防ぐには？｜50代向け予防テーピングと靴選び
50代で登山を再開した私が、最初の1年で2度経験したのが足首の捻挫です。どちらも下り坂での「一瞬の油断」でした。
捻挫した後は数週間登山に行けなくなり、再び山に向かうのが怖くなった時期もあります。この記事では、50代が足首を捻挫しやすい理由...
ノウハウ 登山マナーの基本｜初心者と50代が知っておきたいルール
50代になって夫婦で登山を始めた私が、最初のころ一番気になったのは登山マナーのことでした。
すれ違いのときに「どちらが先に行くのか」「挨拶は必要なのか」と戸惑った経験が何度もあります。
この記事でわかること
登山マナーを守るべき理由と守ら...
全国 乗鞍岳は50代でも登れる？バスで行く初めての3000m峰
乗鞍岳は標高3,026mの活火山で、日本百名山のひとつです。「3,000mを超える山なんて、50代には無理では？」と思われがちですが、乗鞍岳は日本一登りやすい3,000m峰と言われています。その理由は、バスで標高2,702mの畳平まで上が...
全国 上高地は日帰りで楽しめる？50代向け所要時間別プラン
上高地は長野県松本市にある標高約1,500mの山岳リゾートで、日本を代表する高原観光地のひとつです。毎年150万人以上の観光客が訪れる人気スポットです。「日帰りでは物足りないのでは？」と思われることもありますが、実は日帰りでも十分すぎるほ...
登山 千畳敷カールの服装は夏でも防寒？50代の高山病対策
千畳敷カールの服装は、夏でも防寒を前提に準備する必要があります。ロープウェイで一気に標高2,612mまで上がると、平地との気温差は15〜20℃。7月でも10〜15℃前後になることがめずらしくありません。「夏だから薄着で大丈夫」と思って来る...
登山 木曽駒ヶ岳は初心者でも登れる？千畳敷からのコース
木曽駒ヶ岳は標高2,956mの中央アルプス最高峰で、日本百名山の一つです。「3,000m近い山に初心者が登れるの？」と思われるかもしれませんが、千畳敷カールからのアクセスのおかげで、登山初心者や50代でも十分に挑戦できる山です。毎年多くの...
登山 千畳敷カールへのアクセスは？バスとロープウェイの行き方
千畳敷カールへのアクセスは、公共交通機関でもマイカーでも、最終的に「バス＋ロープウェイ」の組み合わせになります。標高2,612mの千畳敷駅まで、ロープウェイ一本で一気に上がれる手軽さが、50代にとっての最大のメリットです。
夫婦で電...
ノウハウ 富士山のトイレ事情は？50代が知るチップと携帯トイレ
富士山のトイレ事情は、初めて登る50代が「えっ、そうなの？」と驚くことが多いポイントのひとつです。
有料チップ制、携帯トイレが必要な期間、環境配慮型の特殊な仕組みなど、知らずに登ると困ることだらけです。
この記事では、富士山の...
全国 千畳敷カールは50代でも歩ける？ロープウェイで行く絶景
千畳敷カールは、50代が初めて「高山の絶景」を体感するのに最適な場所です。
標高2612mのロープウェイ山頂駅から広がる広大なカール地形と、澄んだ高山の空気は、本格的な登山をしなくても十分に楽しめます。夏には高山植物の花畑が広がり、...